Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 50,30g | Prot: 65,62g | Hh: 140,62g.
Aamiainen: Wurzelbrot, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Kaffee, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik. Lounas: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Gut & Günstig Weißkrautsalat, Tomaten, PUR Linsensalat, Spaghetti, Kartoffelpüree, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten. Päivällinen: Ketchup, Tomaten, Grüne Oliven, Gorgonzola, Wurzelbrot, Entremont Comte, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Hähnchenbrustfilet, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Schokomuffin. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|