Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 88,05g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Кофе, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Barilla Макароны. Päivällinen: Веселый Молочник Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Киви. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|