Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2017
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 134,30g | Prot: 198,31g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сыр Российский, Мясо по-Французски, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Банан, Pure Protein Casein, Просто Сметана 15%, Сырники Диетические, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|