Päiväkirja - SilkeOs, 16 tammi 17

Also bei 30000 Schritten geb ich dir heute turnfrei, stopf die lütten ins Bett und dich in die Wanne👍  

Oft zum Kühlschrank gelaufen? 

Schrittequeen 👍, wie du das immer schaffst - Respekt!!! Wünsche dir einen schönen Abend ! 

✊️ich fühl mit Dir. 

Sandmännchen kommt ja auch erst noch. Danach Hasenkinder ins Bett und du mit Tee aufs Sofa.  

Schlitten fahren mit den Jungs und auf arbeit die Paletten nur verteilt und nicht eingeräumt. Daheim war ich glaub ich blos 1 Stunde zum Hausaufgaben machen und jetzt zum abendessen 

Wünsch dir viel Kraft und einen schönen Abend ,gib nicht auf.  

Unglaublich, das wären bei mir 22 km 😮 Dann jetzt schnell ab, dass Du Dich gleich lang machen kannst 😉 

Laut meiner Uhr 20,5km 

Das kommt ja auch auf die Körpergröße an. Vivi ist über 1,80 m. Da sind ihre Schritte natürlich größer als meine; bin nur 1,63 m.  

Wahnsinn - wie schaffst du das denn? 

Näschen87 ich bin nur 1,57m Samcr ich laufe früh mit dem großen in die Schule dann gehts weiter zum Kindergarten. Auf arbeit bin ich in der warenverräumung und heute eben nur die Paletten vom Eingang in die Abteilungen gebracht also nur gelaufen. Dann wieder mit den Jungs zurück. Schlittenfahren bin ich mit gefahren und den Berg dauernd wieder rauf. Mehr war es heute gar nicht. Normal kommen noch 45min Sport dazu aber das lass ich heute.  

Dann bist du also auf dasallerbeste reduziert. Hihi.  

Vor neun Jahren habe ich echt schnell abgenommen da hatte ich 93 auf 78 kg geschafft in 20 Monaten 

Hi sylke! Da bin ich mit 32 Jahren dann nicht so die beste Ansprechpartnerin da es bei mir relativ zackig ging. Die letzten 5kg ziehen sich aber habe mein eigentliches Ziel ja schon geschafft. Die 5kg sollen die Krönung werden. Trotzdem wirst du hier genug passende Leute finden. Bleib am Ball und die langfristige Ernährungsumstellung und die Steigerung der Bewegung macht es meiner Meinung nach aus.  

1900 klingt etwas zuviel! 

Das kommt drauf an wie schwer Du bist und Dein täglicher Verbrauch sprich Sport und Bewegung ausschaut. Ich würde mal mit deutlich weniger anfangen wenn Du abnehmen willst.  

Wie gross bist du? 

Also liebe sylke ich muss leider sagen das ich vor 10 Jahren auch besser und schnell abgenommen habe. Deswegen ist es bei mir auch soweit gekommen, weil ich ständig depremiert War wegen dem Ergebnis. jetzt habe ich mich eingestellt auf "wenig abnehmen" und es klappt. Ziele nicht so hochsetzen und gesund leben. ist mein Tipp  

@Silke.50 Ich bin 1,61m groß und auch mitten in den Wechseljahren 😩. Ich bin mit 1700kcal und ein wenig Bewegung gut klargekommen. Viel Erfolg 🍀