Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 121,88g | Hh: 120,58g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Ого Сушка Кроха Ванильная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Окей Рулетики из Баклажанов с Творогом, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Mission Deli Тортилья, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|