Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 43,73g | Hh: 206,48g.
Aamiainen: Milsani Kaffeesahne 10%, Getrocknete Feigen, Dattel, Alnatura Apfelmus Mit Sanddorn, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alpro Soya Joghurt Natur, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kaffee. Lounas: Dinkelbrötchen, Zentis Marzipanbrote, Kekse, Zwergenwiese Sendi. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Nudeln. Välipalat/Muut: Banane, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|