Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 69,48g | Hh: 215,37g.
Aamiainen: Teekanne Spanische Orange, miree Gorgonzola, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Mischbrot, Kaffee. Lounas: Gemischte Blattsalate, Nudelsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Blattspinat. Päivällinen: Weißwein, Dornfelder, Parmesan (Gerieben), Kerstins Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Fiore Mio Amarettini, Espresso-Baiser, Schokomuffin, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Haribo JO'obst (je Stück). lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|