|
Никак не могу нормально скорректировать свой ежедневный рацион. ВОПРОС К ЗНАЮЩИМ!!!! Подскажите, пожалуйста, у меня ежедневно выходит жиров всего грамм 30. Это слишком мало??? Может добавить с утра хлебец со сливочным маслом? Или как?
|
1214 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 95,87g | Hh: 136,79g.
Aamiainen: Магнит Апельсин, Яичница, Гречка Отварная. Lounas: Магнит Апельсин, Махеевъ Горчица, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Куриная Грудка с Апельсинами, Картошка Печеная. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка с Апельсинами. Välipalat/Muut: Ого Хлебцы с Луком, Зеленый Чай, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ого Хлебцы с Луком, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
 Kommentit
уважаемые! подскажите как можно чужой рацион посмотреть? чем больше читаю тут информации тем больше офигиваю от того какой я профан, как много всего нового для меня. хочется посмотреть как люди свой рацион составляют, особенно опытные, но не получается😢
29 tammi 17 jäseneltä: vika cheb
|
vika cheb, нажать на любого пользователя, зайдя на его страницу и выбрать там "Просмотреть диетический календарь", если он конечно доступен для просмотра, что определяется самим пользователем. Выбрав календарь и определенный день, можно видеть что и за какой день, в каком количестве ел человек
29 tammi 17 jäseneltä: Exequit
|
Должен быть 1 грамм жиров на 1 грамм вашего веса.
Предпочтение отдавайте полиненасыщенным и мононенасыщенным жирным кислотам (растительные масла (не рафинированные), орехи, семена, жирные сорта рыбы). Не следует забывать о насыщенных жирах и холестерине (сливочное масло, молочные продукты, яйца, животные жиры). Они также необходимы для нормального функционирования организма.
29 tammi 17 jäseneltä: Eleni Wat
|
так много? 56г жира...
почему то не получается посмотреть календарь, вижу статистику по весу..может версия у меня кособокая, или я чего то не доустановила)))
29 tammi 17 jäseneltä: vika cheb
|
да разве это много? пару яичных желтков, горсть орехов, ложка растительного масла и бум, норма... :-)
|
50 это необходимый ежедневный минимум, у вас он есть уже как неделю, так и оставьте =)
29 tammi 17 jäseneltä: ПупсеГ
|
29 tammi 17 jäseneltä: vika cheb
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuliaMiheeva
|