|
Wie immer montags durch das frühe Wiegen (6.00 Uhr) nach oben.
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 46,96g | Hh: 164,39g.
Aamiainen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee, Mischbrot. Lounas: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Karotten, Kartoffelecken, Ratatouille, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Quark Selbstgemacht, Salakis Feta Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz, Dorsch. Välipalat/Muut: Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Lindt Lindor Kugeln, Rexim Seemannsknoten, Espresso-Baiser, Bayernland Kerniger Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kekse. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|