Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 81,26g | Hh: 142,04g.
Aamiainen: Schneewunder , Meßmer Holunderblüte-Limette, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Mischbrot, Kaffee, Almette Frischkäse mit Steinpilz, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Lounas: REWE Reibekäse, Basmati-Reis (Gekocht), Bonduelle Gold Mais, Grüne Erbsen, Maggi Rahmsauce, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Päivällinen: Gewürzgurken, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bergader Bergbauern Käse, Harzer Harzer Käse, Gorgonzola, Bayernland Kerniger Frischkäse, Salakis Feta Light, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Ketchup, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Rexim Seemannsknoten, Rexim Schoko Rocks, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Espresso-Baiser, Rührkuchen mit Schokoglasur, Haribo JO'obst (je Stück). lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|