|
Höhenflug gebremst!
Wenn man jeden Tag 120% zu sich nimmt, darf man sich auch nicht wundern!
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 78,58g | Hh: 411,09g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Bäcker Görtz Nussschleife, Alnatura Zwiebel-Schmalz, REWE Pfeffersalami, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Möhren, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Weißwein, Parmesan (Geschreddert), Tomatensalat, Bertolli Pesto Verde, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Biscotto Schoko Röllchen, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|