Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 105,10g | Hh: 89,71g.
Aamiainen: Ceviz, Kuru Hurma, Domatesler, Kepekli Ekmek, Mis Light Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Kuru Hurma, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gokhan.das
|