Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 83,56g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком, Дикси Творог 1%, Яйцо, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край. Lounas: Хлеб Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: Винегрет без Масла, Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Тыква. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mnarmina80
|