|
ерунда какая то..два дня по 3-4 часа в зале,в бассейне и парилке и на тебе,+200 гр..ничего не понимаю..
|
1084 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 83,56g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Мёд, Кофе с Молоком, Дикси Творог 1%, Яйцо, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край. Lounas: Хлеб Черный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: Винегрет без Масла, Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Тыква. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Там вода мешает... попробуйте в бассейне без воды...
12 helmi 17 jäseneltä: ginodemarin
|
Точно. Попросите слить воду и прыгайте с 10 метровой вышки.
12 helmi 17 jäseneltä: vadimtm
|
это мыщцы нарасли... теперь они будут с вами жить и вам придется их постоянно кормить...
|
Мышцы тяжелее жира. Потерпите.
Если питание налажено, то скоро увидите результат ;)
12 helmi 17 jäseneltä: Ksenik-nn
|
Ksenik-nn: спасибо. Хоть кто то ответил нормально,без иронии,без подкола.
13 helmi 17 jäseneltä: mnarmina80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mnarmina80
|