Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 126,85g | Hh: 114,83g.
Aamiainen: Abacaxi, Black Skull Hannibal, Café, Ovo Cozido. Lounas: Fígado de Galinha, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates. Päivällinen: Carrefour Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Albumina. Välipalat/Muut: Carrefour Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Carne do Peito de Frango. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taayporto
|