Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 105,15g | Hh: 227,66g.
Aamiainen: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Milbona Edamer, Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika. Lounas: Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Vanille. Päivällinen: Milbona Edamer, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Holstensegen Rosmarin-Kartoffeln. Välipalat/Muut: Merci Herbe Vielfalt, Möhren, Kinder Riegel (21g), Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|