|
Всем позитива и удачи в достижении результатов! ))))
|
2374 kcal
|
Rasva: 106,84g | Prot: 203,25g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Красная Цена Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Pure Protein Соевый Протеин, Pure Protein Протеин Whey, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Блин отжиматься я наверное никогда не научучь😒 прямо узнаю свою технику отжиманий 🙈😂
20 helmi 17 jäseneltä: chitca
|
я тож так отжимаюсь, пузом в пол))
20 helmi 17 jäseneltä: Саша Меха
|
Девчата,будет и на нашей улице праздник! Руки окрепнут и мы сможем отжаться!!!
01 maalis 17 jäseneltä: Lady.Simankovichi
|
я пока с колен отжималась, по-другому не могла. Как только стала как надо делать, сдвиг пошел. Сначала коряво на дрожащих ручках. Сейчас раз 10 уверенно, дальше с дрожью. Не отжимайтесь с колен. Лучше сразу в планке, хоть раз в день.
01 maalis 17 jäseneltä: Nata€
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|