|
Друзья! Начинается уже не первый раз мой путь к себе назад :) ровно 4 года как я набрала лишние 35-40 кг в результате перелома двойного перелома позвоночника. Всю жизнь занималась спортом, а тут бац! И все) долгая реабилитация, никаких нагрузок, и утешения себя всякими вкусностями) ну и как результат - 95 кг при росте 163.
Теперь все изменится) с поддержкой мужа, тренера, ребят в зале и с вашей, надеюсь)
День первый. ПОЕХАЛИ!
|
981 kcal
|
Rasva: 16,61g | Prot: 117,93g | Hh: 88,06g.
Aamiainen: Замороженная Вишня, Ясно Солнышко Овсяная Каша, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Помидоры, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок. lisää...
|
|
 Kommentit
Девочки и мальчики, желающие похудеть, первейшее правило, как у врача - НЕ НАВРЕДИ! Изучи теорию похудения, а она не проста и тудоемка! Успехов всем на этом не простом поприще!
23 helmi 17 jäseneltä: Valentina5611
|
Удачи в достижении цели! Мы единомышленики))
23 helmi 17 jäseneltä: Tati_Lar
|
23 helmi 17 jäseneltä: Kalinina Marina
|
Веры в себя и в свои силы, и всё получится!! Удачи!!! )))
23 helmi 17 jäseneltä: maryef-lucky
|
Valentina5611, спасибо Вам за пожелания) правда... про пп и тренировки я могу столько рассказать, ибо всю жизнь занималась спортом, доросла до МС МК) все собственно приостановилось после переломов позвоночника) конечно, планирую худеть медленно, на кг в неделю) ну и тренировки на мышечный каркас спины)
23 helmi 17 jäseneltä: teplicalena
|
23 helmi 17 jäseneltä: Cdtnrf1964
|
23 helmi 17 jäseneltä: Diksonito
|
23 helmi 17 jäseneltä: mursilka777
|
Перелом позвоночника - не приговор. Все получится, главное не спешить и не опускать руки.
23 helmi 17 jäseneltä: HelenPop
|
Все получится, главное верить в себя и не бросать
23 helmi 17 jäseneltä: looster
|
Все получится! Тем более есть такая поддержка!
23 helmi 17 jäseneltä: skolotaja
|
ой, у вас с таким опытом всё очень легко получится!
23 helmi 17 jäseneltä: ПупсеГ
|
Все получится, главное вера в себя и сила воли. А еще важно мотивация, у вас она сильная. Удачи.
23 helmi 17 jäseneltä: galina jazz
|
Все обязательно получится!!!
23 helmi 17 jäseneltä: Мамадвухзайчиков
|
23 helmi 17 jäseneltä: ElenaKing
|
23 helmi 17 jäseneltä: Varchik_52
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teplicalena
|