Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2657 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 198,64g | Hh: 290,64g.
Aamiainen: Milbona Edamer, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Klassik. Lounas: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Milbona Edamer, Frucht auf Joghurt Kirsche, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Päivällinen: Reis (Gekocht), Mein Menü Hühner Frikassee. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|