|
судя по показателям, сколько ем и сколько трачу калорий, неудивительно, что всего 200 гр за неделю. Но грустно(
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 37,02g | Prot: 81,18g | Hh: 86,28g.
Aamiainen: Челны Хлеб Хлеб Камский, La Paulina Сыр Моцарелла, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Помидоры, Яйцо. Lounas: Яйцо, Грейпфрут, Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|