|
Приплыли((( А все казалось, что подумаешь, пироженка, 5 конфеток, колбаска, орешки, мороженка... Вес-то вроде не сильно увеличивался. А тут праздники и опаньки! Ну да ладно. Что делать - знаю, главное начать. А то все откладывала каждый день. Зарядку сегодня сделала, сто лет не делала.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1661 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 100,63g | Hh: 226,02g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Lounas: Генеральская Рыбка Анчоус, Анчоусы (в Масле, Консервы), Сырко Мягкий Сыр, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Päivällinen: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Bio Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Сахар, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мандарины, Финик, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Мандарины. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
эллиптический тренажер - 15 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|