Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1463 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 92,83g | Hh: 157,48g.
Aamiainen: Kräutertee, miree Gorgonzola, Mischbrot, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfleisch in Aspik, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig. Lounas: Vitakrone Weißkrautsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Olivenöl, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse mit Butter. Päivällinen: Tomaten, Aldi Emmentaler, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Camembert 45%, Mischbrot, REWE Feine Welt White Cheddar, Lachs, Räucherlachs, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, K-Classic Körniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Bärenland Joghurt-Häppchen, Nudeln (Gekocht), Espresso-Baiser, Haribo Haribo JO'obst (je Stück), K-Classic Körniger Frischkäse, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Kekse, Clementinen. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|