|
diet salah minum susu tambah naik deh😷😷
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1567 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 60,08g | Hh: 231,71g.
Lounas: Telur Dadar, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Pisang, Tahu Goreng, Roti, Roti, Jus Tomat, Jus Tomat. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
jangan lupa baca tabel gizi dan keterangan susu "law fat", "full cream" or "high calsium"
03 maalis 17 jäseneltä: ellenebong29
|
Susu telor madu jahe.. pikirku waktu itu tmbh energi biar gk lemes.. gak taunya lemaknya banyak bingit..
04 maalis 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
Lho bukannya itu bagus susu dan telur krn protein nya tinggi. Dan ditambah madu dan jahe menambah metabolisme dan vitalitas.asal bikinnya bukan dari sachet aja dan asli bikin sendiri hanya tambahan madu 🍯 dan tidak ada tambahan gula. Aq kadang minum kok jg gpp. Itu malah bagus kadang2 minum stmj buat shock metabolisme tubuh
04 maalis 17 jäseneltä: cahyaningrino
|
Yang jadi masalah adalah apakah anda olahraga? Meskipun itu sehat tapi kalorinya cukup tinggi
04 maalis 17 jäseneltä: k412lz
|
Iya betul mas, bagusnya diminum abis olahraga apalagi kalau lengan pada nyeri buat meredakan rasa nyeri otot.
04 maalis 17 jäseneltä: cahyaningrino
|
Olahraga gak pernah sama sekali.. 😢😢
06 maalis 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|