|
как бы приучить себя планировать меню на неделю... чтобы сразу сбалансированное получалось, а не так, что я по ходу добавляю углей...
так и со списком продуктов будет проще
радует, что сельдерей и шпинат закрепились в нашей продуктовой корзине =)
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1453 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 69,93g | Hh: 204,00g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Варенье, Диетические Ленивые Вареники. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, ARO Тунец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: соус к пасте с авокадо и грибами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Компот, Аланталь Сыр Легкий 17%, Barilla Спагетти. Välipalat/Muut: банановые кексы, Био Баланс Биойогурт Мюсли, ARO Грецкие Орехи Сушеные. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
|