Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1430 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 62,42g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Aldi Emmentaler, Le Rustique Camembert, Golden Toast Weizen Toasties, Parma Prosciutto Di Parma, miree Gorgonzola, Lidl Bergkäse, K-Classic Körniger Frischkäse, Gutes Land Camembert 45%, Almare Sockeye Wildlachs, Clementinen, Ananas, Kartoffelbrötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Rindergulasch, Tomatensoße, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Orangensaft, Weißwein, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Bärenland Joghurt-Häppchen, Espresso-Baiser, Filinchen Original, miree Gorgonzola, K-Classic Körniger Frischkäse, Sprengel Edelste Pralinen, Haribo Haribo JO'obst (je Stück). lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|