Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
2242 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 289,42g | Hh: 115,43g.
Aamiainen: Cebolas, Peito de Frango, Batata Doce, Naturovos Albumina, Max Titanium L-Glutamina, Arroz Branco. Lounas: Peito de Frango, Batata Doce. Päivällinen: Chuleta Bovina, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Vazio, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernardox4
|