Утром психанула что-то , когда вес увидела. К завтраку из яичницы с луком, тоста и зефира, добавила 2конфеты и 3печеньки. Но это разовая акция. Мне столько сладкого есть тяжко.
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1249 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 78,67g | Hh: 123,42g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Коркунов Конфета, Лук, Вареное Яйцо, Зефир в Шоколаде, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Санта Бремор Семга Слабосоленая, La Paulina Сыр Моцарелла. Lounas: Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Маслины, Красные Помидоры, Сырный Суп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Välipalat/Muut: Danone Творожный с Грушей и Бананом, Яблоки. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|