Päiväkirja - ymakarova020383, 08 maalis 17

ВОЗ рекомендует съедать минимум 1гр жира на 1кг тела. Жиры нужны вашим волосам, коже, итд. Хотите безуглеводку - пожалуйста. Но помните, что без жиров худеть опасно для вашего здоровья. 

Витаминки тогда принимать дополнительно 

Мне кажется разумнее придумать себе рацион, которого вы сможете придерживаться длительное время. Желаемого результата за неделю не достичь, так что лучше сразу строить долгосрочные планы. 

Если готовы к белковой диете, то лучше уж на Дюкана садитесь, будете сыто и разнообразно питаться, а с грудки вы съедете, это ну на три дня максимум, потом завоете. Ну и с туалетом будут проблемы. 

Эм... вариант не очень здоровый... про бжу уж я молчу, но у вас в рационе не будет совсем клетчатки.. запаситесь слабительным 

"Прощайте, почки!" называется ваша диета. 

Нет,нет и ещё раз нет. Получите кучу проблем и вес вернётся 100%. Хотя бы на овощах и кисломолочке можно посидеть недельку, и то есть нужно не менее чем на 1200 калорий. И почистит хорошо. 

Спасибо большое за советы! 

Куриная грудка с овощами - самое то. Причем здесь почки? 

Jhary AK, я просто без овощей планировала ))) 

Лучше не отказываться от овощей (за исключение картошки) - веса они точно не прибавят 

Я так попробовала давно...на 4 день отвращение появилось, до тошноты, и вот теперь не могу до сих пор Ее есть. И самый большой минус- можно попрощаться со здоровыми почками! В общем, не губите себя' 

Кто не знает 👆🏻моно-белковая еда на протяжении "н"-ого количества времени, нарушает работу почек. А почему -Гугл в помощь, смысл тут объяснять по пальцам, не вижу смысла 

Aneleya, я поняла, спасибо! 

да, это жестоко, пожалейте себя:)) Подруга на Дюкане просидела и да, результат был хорошим, но грубо говоря минус почка, все же белковая больше подходит для мужчин, а нам если и сидеть на белках, но правильно 

Тогда грудку только с овощами! 

Чисто белковая диета-рискована. Муж посидел на Дюкане, похудел на 10 кг, но обзавелся подагрой, которая теперь систематически возвращается.... 

Я внесу коррекцию в свой комментарий. Проблема куриной грудки, действительно, в том, что диета получается с резким перекосом в белки. А это действительно вредно. То есть, поменьше углеводов это хорошо, но нельзя отказывать себе в жирах  

неужели вы искали информацию в интернете, читали и смогли найти только такой бред!?  

Лично я предпочитаю, во все сезоны и времена Кремлевскую диету. Она очень сбалансирована. А после достижения нужного веса, перехожу на режим правельного питания, но все же придерживаюсь Кремлевки. Если мясо, то без круп, но с овощами. Если крупы, то без мяса, но с овощами. Или просто овощи. Вкусно, полезно, сытно и не в ущерб фигуре. )))