Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
2240 kcal
|
Rasva: 66,06g | Prot: 154,60g | Hh: 255,37g.
Aamiainen: Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer. Lounas: McDonald's Milchshake Vanille (Klein), McDonald's Balsamico Dressing, McDonald's Snack Salat Classic, McDonald's Big Mac. Päivällinen: Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Satori Thai-Suppe. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|