|
Seit 1 Woche ernähre ich mich nach dem Schlank- im- Schlaf ( SiS) Prinzip. Schaut ja nicht schlecht aus.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
2495 kcal
|
Rasva: 139,98g | Prot: 115,26g | Hh: 190,30g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Paprika-Chili, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Real Quality Flämische Leberpastete, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrötchen. Lounas: Spiegelei, Thomy Hollandaise Legere, Bofrost Bratkartoffeln, Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling. Päivällinen: Eisblümerl Erdnusssauce, Ketchup, Mayonnaise, Frikadelle, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Välipalat/Muut: Wurzener Erdnussflips, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thomas wh
|