Päiväkirja - Леночка31, 13 maalis 17

неровные попы - смерть для весов... 

Попы? ну попы там тоже не у всех ровные)))) 

Ну ужинать творогом не сложно, я думаю в вас там никто еду толкать не будет насильно. А вообще когда будете там старайтесь смотреть на еду, жирного по меньше кушать, стараться более постное кушать. Ну и когда кушаете, то не до отвала, а что бы оставаться чуть-чуть голодной. Надеюсь это поможет. 

Хитрость: во время семейного застолья следите, чтоб ваша тарелка была все время полной какой-то объемной, некалорийной еды и ешьте очень медленно. Тогда вам не будут подкладывать и спрашивать, почему вы ничего не едите. То же и с бокалом, пусть он будет все время полон (по возможности соком). А сколько вы отпиваете - ваше дело.  

Стараюсь съесть побольше овощей, на остальные остается не так много места))  

Не акцентировать на себе и своём питании внимание ("это я не ем"), для тех кто забил на калории или лениться считать, всё равно ничего не докажешь. Реально, есть почти всё и КАК БУДТО как все. 

Пару недель назад ездила также к свекрови с неровными полами)) кухонные весы взяла с собой, ела почти все, что подавалось на стол, только с учётом веса и дифицита калорий. А подавалось я вам скажу все калорийное и жирное. Стругала овощные салаты на ужин. Родственники, конечно, смотрели на меня как на инопланетное существо, но и не возражали. Итог минус 0,2 кг за 3 дня. Мало конечно, но цель была не набрать за эту поездку 

Я с собой весы таскаю в такие поездки, они много места не занимают 

Я ем особо не заморачиваясь в гостях, за два месяца кропотливого взвешивания всей еды я знаю как выглядит 100 грамм любого продукта. накладываю на глаз сколько планирую взвешиваю - все правильно. Знаю сколько весит яблоко, помидор и прочее, сколько супа влезает в мою тарелку.А 100 грамм куриной грудки я отрываю одним щипком от целой грудки с точностью +\- 10 грамм. )) Могу одной рукой кушать, а второй попутно вбить все съеденное в фс дабы не забыть( ну или записать потом). Без приложения могу примерно подсчитать сколько калорий я съел за день. Записываю только для того чтоб БЖУ соблюдать потому как у меня не семь пядей во лбу все продукты запомнить. Взвешиваю уже гораздо реже. В целом еще пару месяцев и записывать перестану, пережирать я и так не пережираю за два месяца уже понимаю сколько и чего мне нужно съесть за день. Вы смотрю зарегистрированы давно и до сих пор боитесь остаться на пару дней без весов? 

Я действительно зарегистрирована здесь давно, но калории считаю более-менее четко с февраля. Да, я тоже могу примерно определить вес порции на глаз, но вот это "примерно" и пугает. Но еще более страшно остаться без напольных весов. Я прыгаю на них по 10 раз в день. Мне так спокойнее. 

И по вечернему весу я могу уже определить, будет ли отвес с утра. Для меня весы, ну как мамина рука для ребенка. И без нее идти можно, но с ней спокойно и хорошо. Это уже психологическая зависимость.