|
Meu almoço!
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2017:
|
831 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 51,53g | Hh: 50,94g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Monama Farinha de Coco, Ovo (Inteiro), Mamão, Café (Infusão). Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Abóbora Japonesa, Cogumelos Cozidos, Courgete(com Sal, Escorrido, Fervido), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Almanara Abobrinha Recheada. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vitamina de Abacate, Café Expresso. lisää...
|
|
3404 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Opiskelu - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|