Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
2526 kcal
|
Rasva: 116,80g | Prot: 145,32g | Hh: 231,28g.
Aamiainen: Инжир, Курага, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lounas: Красный Яр Торт Графские Развалины, Чернослив, Финик, Желудки Куриные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Боксмастер, Льняное Масло, Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein). lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|