Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2017:
|
990 kcal
|
Rasva: 24,52g | Prot: 59,00g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: Kellogg's Sucrilhos Original, Italac Leite Desnatado, Café. Lounas: Nuggets de Frango, Salada de Maionese, Camil Arroz Integral, Abobrinha Refogada, Friboi Carne Moída Patinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Päivällinen: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Damasco Diet, Bauducco Torrada Integral (1), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|