Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1404 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 166,66g | Hh: 33,32g.
Aamiainen: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Protein Energy. Lounas: Простоквашино Творог 5%, Myprotein Impact Whey Protein. Päivällinen: Арахис, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|