Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
3704 kcal
|
Rasva: 99,61g | Prot: 422,88g | Hh: 255,54g.
Aamiainen: Oryza Basmati & Wildreis, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Oryza Basmati & Wildreis, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Naturgut Bio-Apfelmark, IronMaxx 100% Whey Protein Pistazie-Kokos. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Naturgut Bio-Apfelmark, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, IronMaxx 100% Whey Protein Pistazie-Kokos, Magerquark, IronMaxx 100% Whey Protein Pistazie-Kokos, Oryza Basmati & Wildreis. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Oryza Basmati & Wildreis, Hähnchenbrust Fleisch. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|