Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
2347 kcal
|
Rasva: 125,57g | Prot: 131,06g | Hh: 176,62g.
Aamiainen: Мандарины, Кофе, Большая Кружка Сливки 10%, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Окей Винегрет Овощной, Чай с Лимоном и Сахаром, Спагетти Болоньезе, Сельдерей, Зеленый Лук. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Капустный Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Винегрет Овощной, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|