Päiväkirja - Ljutamir, 20 maalis 17

я уже с месяц полтора делаю , гантели правда по 14 кг маловато надо больше ставить )) 

талия будет большой :) 

Я раз в неделю буду ) Для укрепления ) 

Мы же не девочки :) 

у пляжников мужики с тонкой талией реально круче смотрятся... 

Да увидел в отзывах про косые мышцы которые можно сильно накачать ,посмотрим подкорректируем :)) 

Раз в неделю норм будет. Главное веса не сильно большие брать будем. Потом конечно будем мельницу на турнике крутить)) 

Гы , сначала подтягивания как следует разучим :) 

Наш диалог привел к неожиданной мысли , сейчас у меня слишком много упражнений в основные тренировки , некоторые я бросил сейчас выделю 1 день в неделю для таких упражнений и основные дни немного разгружу :))) 

А что у тебя за "программа"? 

Я сам себе придумал , подготовительно -восстановительная , посмотрю к 1 маю с какими результатами приду , исполнится год с начала моего нового образа жизни а там решать буду . 

У меня в августе год будет моему новому образу жизни )) 

Первый год только начало , важней будет второй и третий , одержать окончательную победу над диваном :)))