Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1484 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 71,88g | Hh: 162,43g.
Aamiainen: Meßmer Schneewunder, Kaffee, Mischbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Kemper Hähnchenbrustfilet, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Kartoffelgratin, Kürbissuppe, Olivenöl, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Spaghetti, Parma Prosciutto Di Parma, Kemper Hähnchenbrustfilet, Orangen, Lidl Bergkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Le Rustique Camembert, Lachs, Philadelphia Doppelrahmstufe, Filinchen Original, Schichtsalat, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Bärenland Joghurt-Häppchen, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Espresso-Baiser, Schokoladenstückchen, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück). lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|