|
подъём ног в висе 4 по 12, пресс 3 по 80, разгибание ног сидя 4 по 12 (27), мертвая тяга 4 по 10 (20), гиперстензия 4 по 12 (5), сведение ног 4 по 30 (57), сгибание сидя 4 по 12(30), отведение платформы назад 3 по 20 (15) на каждую ногу,сгибание г
ног лёжа 4 по 10 (14)
ю
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1288 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 55,69g | Hh: 157,82g.
Aamiainen: Twix Mini, Ячневая Каша, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lounas: Салат Витаминный, Ягодный Край Кисель Черника, Гречка с Грибами, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Лента Пампушки с Чесноком, Борщ Украинский. Päivällinen: Kamis Зелень Петрушки, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|