Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2017:
|
3229 kcal
|
Rasva: 163,56g | Prot: 164,64g | Hh: 211,71g.
Aamiainen: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Кофе, Слобода Биойогурт с Вишней 2,9%. Lounas: Bonduelle Огурцы Маринованные, Карусель Рулет Куриный с Сыром. Päivällinen: Пиво. Välipalat/Muut: Сырные Шарики, Кефир 2,5%, Хурма, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|