|
Tough night, but I had to celebrate the B-day of #1 son...pizza & cake & ice cream...horrible in terms of carbs, but okay in calories
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 146,98g | Prot: 164,83g | Hh: 117,14g.
Aamiainen: half and half, coffee, Smoked Sausage, Low Carb Breakfast Quiche, bacon, water. Päivällinen: reeses, bean and ham soup, ham, co jack, swiss. Välipalat/Muut: water, pork rinds, pimento spread. lisää...
|
|
4174 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|