|
22,7 56,4
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
2611 kcal
|
Rasva: 129,88g | Prot: 168,48g | Hh: 197,43g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Звениговский Балык Свиной Варено-Копченый, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Говядина Отварная, Картофель Фри, Морковь по-Корейски, Лагман, Самса́, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Завод Алешина Слойка с Изюмом, Курага, Груши, Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein), Просто Молоко Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|