|
Мой вес пока все 56,8. Разгруз не повлиял опять 😅
Зато замерилась, оказывается верхняя часть уменьшается. Все на 2см.
Талия 63, под грудью 72, грудь 85 🙈
Биц на 1 см уменьшился ещё. 26 стал(
Остальное всё без изменений.
Жопа 93-95, бедро 53.
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
982 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 82,78g | Hh: 106,70g.
Aamiainen: Изюм, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Курага, Чернослив. Lounas: Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Яблоко, Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|