Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
2165 kcal
|
Rasva: 89,90g | Prot: 101,11g | Hh: 216,22g.
Aamiainen: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Danone Danacol, Café. Lounas: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Carne picada, Macarrones, Tomate frito, Aceite, Cebolla, Mantequilla, Queso parmesano. Päivällinen: DIA Nueces Peladas, Hacendado Mozzarella Fresca, Krissia Palitos de Cangrejo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales. Välipalat/Muut: Peras, Lindt Mint Intense, Mercadona Pan Integral, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|