Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2012
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 86,04g | Hh: 152,26g.
Aamiainen: Bananas, Granola, Egg Mushroom Goat Cheese cups, Original Healthy Multi-Grain Bread. Lounas: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Traditional Spaghetti Sauce, Clementines, Lo-Carb Wheat Tortillas, Turkey Mini Meatballs. Päivällinen: Citrus Balsamic Vinaigrette Dressing, Golden Raisins (Seedless), Craisins, Gorgonzola Cheese, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Fat Free Plain Yogurt, pumpkin, Pure Almond Milk - Original, High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|