Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
721 kcal
|
Rasva: 19,53g | Prot: 68,87g | Hh: 70,95g.
Aamiainen: Now Omega-3, Вареное Яйцо, Треска Отварная. Lounas: Чай. Päivällinen: Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями, Лечо, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Красные Помидоры, Рыбий Жир Лосося, Стейк из Грудки Индейки. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|