|
Bom dia para todos ! Hoje,amanhã e todos os outros tenhamos perseverança para seguir à frente dos nossos objetivos,metas. Deus abençoe. 🙏🏻🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
842 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 39,62g | Hh: 111,57g.
Aamiainen: Nutrella Pão de Forma, Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Abacate. Lounas: Banana Prata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Japonesa, Couve-Flor, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Daltony Biscoito de Polvilho Zero Lactose, Coco Seco, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Parmalat Leite Desnatado, Molico Iogurte Light Morango. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|