Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2017:
|
1620 kcal
|
Rasva: 76,94g | Prot: 76,81g | Hh: 155,86g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Кофе с Молоком, Банан, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Лаваш Армянский. Lounas: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Окей Яблоко Грени Смит, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Päivällinen: Ростик'c - KFC 3 Крылышка. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Мандарины. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|