|
Жир 22.2 Вода 56,7. То ли я нащупал правильное пищевое поведение для своего организма и объем нагрузок, то ли так разогнал метаболизм. Но факт 1,1 кило за неделю при питании по калориям в большой плюс и всего двух тренировках.
Продолжу намеченный курс, посмотрим, что будет.
Правда сегодня день рождения у лучшего друга, так что ПП привет. Единственное ограничение алкоголь.
P.S. Продолжаю часовые прогулки по вечерам с утяжелителями. Темп низкий, с детской коляской не разгонишься)))
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4014 kcal
|
Rasva: 273,95g | Prot: 243,58g | Hh: 230,53g.
Aamiainen: Мясо по-Французски, Чай, Жареное Яйцо. Lounas: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной, Салат Цезарь с Курицей, Картофель Отварной, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Перекресток Стейк Из Семги Жареный, Уха из Семги. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Льняное Масло, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|